Dzień dobry

Uwielbiam obudzić się rano z wystarczającym zapasem czasu na zjedzenie porządnego śniadania. Nie ma nic gorszego od wyjścia z domu z pustym brzuchem - jestem wtedy osłabiona i nie potrafię się na niczym skupić. Pamiętam czasy, gdy w ramach "odchudzania" nie jadłam śniadania, czysta głupota. Teraz wiem, że to od niego w dużej mierze zależy nasza produktywność w ciągu dnia.

Dzisiaj wybór padł na szybką i pyszną owsiankę ;-)

SKŁADNIKI:

4 łyżki płatków owsianych

łyżka siemienia lnianego

pół dojrzałego mango

łyżeczka ostropestu plamistego*

łyżka rodzynek

cynamon

łyżka kremu Rafaello z białej fasoli (opcjonalnie)

Płatki owsiane i siemię zalać gorącą wodą i przykryć talerzykiem. Po kilku minutach (gdy płatki wsiąkną wodę) dodać rodzynki, ostropest i pokrojone w kostkę mango. Całość posypać cynamonem, dodać krem z fasoli. Spałaszować, póki ciepłe.

Życzę smacznego i samych leniwych śniadań :-)

*"Ostropest plamisty (Silybum marianum) to roślina z rodziny astrowatych, którą ceni się szczególnie za działanie antyhepatotoksyczne. Ostropest zapobiega bowiem uszkodzeniom komórek wątroby, nie dopuszczając do łączenia się toksyn z ich powierzchnią. Ponadto, wykazuje działanie cytoprotekcyjne, tzn, łagodzi stres oksydacyjny (przywraca równowagę wewnętrzną organizmu i zapobiega nadmiernemu namnażaniu się wolnych rodników).
Ostropest plamisty swoje właściwości lecznicze zawdzięcza sylimarynie. Sylimaryna chroni wątrobę przed działaniem związków toksycznych i pobudza jej zdolności regeneracyjne."

(źródło: poradnikzdrowie.pl)

Ostropest plamisty (Silybum marianum) to roślina z rodziny astrowatych, którą ceni się szczególnie za działanie antyhepatotoksyczne. Ostropest zapobiega bowiem uszkodzeniom komórek wątroby, nie dopuszczając do łączenia się toksyn z ich powierzchnią. Ponadto wykazuje działanie cytoprotekcyjne, tzn. łagodzi stres oksydacyjny (przywraca równowagę wewnętrzną organizmu i zapobiega nadmiernemu namnażaniu się wolnych rodników), a także antykancerogenne.
Ostropest plamisty swoje właściwości lecznicze zawdzięcza sylimarynie. Jest to kompleks flawonolignanów pochodzenia roślinnego, pozyskiwany z owoców ostropestu. Sylimaryna stabilizuje błony komórkowe hepatocytów wątrobowych, przez co chroni wątrobę przed działaniem związków toksycznych i pobudza jej zdolności regeneracyjne.


http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/medycyna-niekonwencjonalna/ostropest-wspiera-prace-watroby-wlasciwosci-lecznicze-ostropestu_41905.html

Ostropest wspiera pracę wątroby i chroni jej komórki przed uszkodzeniami

http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/medycyna-niekonwencjonalna/ostropest-wspiera-prace-watroby-wlasciwosci-lecznicze-ostropestu_41905.htmlo

Ostropest wspiera pracę wątroby i chroni jej komórki przed uszkodzeniami

http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/medycyna-niekonwencjonalna/ostropest-wspiera-prace-watroby-wlasciwosci-lecznicze-ostropestu_41905.html